鹽城治療女性不孕醫(yī)院

　　女性朋友對(duì)于自己的身體健康都非常的關(guān)注！內(nèi)分泌失調(diào)是現(xiàn)代女人特別容易得的一種疾病。導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的因素有很多。那么內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理比較好呢？想要改善內(nèi)分泌失調(diào)吃什么食物呢？

　　內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理

　　內(nèi)分泌失調(diào)的癥狀對(duì)生活和工作等各方面影響深刻，特別對(duì)女性而言，當(dāng)漂亮的臉蛋上突然出現(xiàn)色斑和痘痘，美麗的容顏不再，對(duì)她們來(lái)說(shuō)更是殘忍不堪，不僅身體受煎熬，心理也也不好受。那么，內(nèi)分泌失調(diào)要怎么調(diào)理呢？小編建議從以下幾個(gè)方面上進(jìn)行悉心調(diào)理，相信癥狀會(huì)有好轉(zhuǎn)的。

　　中藥調(diào)理。中藥對(duì)調(diào)整女性內(nèi)分泌有獨(dú)到的療效，一般通過(guò)調(diào)理氣血、化瘀散結(jié)、補(bǔ)益沖任著手，調(diào)理女性各臟器功能，從而調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，消除體內(nèi)瘀積，使雌、孕激素的分泌水平趨于均衡狀態(tài)。

　　飲食調(diào)理。食物應(yīng)多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與刺囘激性食品，烹調(diào)用油以植物油為主，動(dòng)物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸，從而調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)。

　　精神調(diào)理。保持愉快、樂(lè)觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。

　　運(yùn)動(dòng)調(diào)理。平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)囘動(dòng)，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

　　排毒調(diào)理。注意保持大便、小便、汗腺的通常，讓機(jī)體產(chǎn)生的一切廢物、毒素有通暢的排囘泄通道，所以，一定要注意及時(shí)補(bǔ)充飲水，重視便秘等癥狀的防治，該出汗時(shí)就需要出汗。

　　內(nèi)分泌失調(diào)吃什么

　　內(nèi)分泌失調(diào)狀況可大可小，除了要到醫(yī)院求醫(yī)治療外，更需要在飲食方面下功夫。只有飲食健康了，內(nèi)分泌失調(diào)病情也能自然而然達(dá)到平衡，減少你的困擾。那內(nèi)分泌失調(diào)要吃什么呢？小編向你推薦以下幾種食物：

　　黃色食物。包括黃豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，不僅在身體狀況不好的時(shí)候吃會(huì)很有效果，在平時(shí)的一日三餐中，經(jīng)常吃一些黃色的食物。黃色食物還可以增強(qiáng)胃腸功能，改變寒性體質(zhì)，利于代謝功能的增強(qiáng)和保持女性荷爾蒙的分泌能力，是補(bǔ)充荷爾蒙的原動(dòng)力。

　　綠色食物。包括西蘭花、生菜、芹菜等，它能夠健腎、健肝、健脾。脾健康的話，能夠很好地消化吸收對(duì)腎肝脾有益的食物，維持荷爾蒙分泌的平衡，避免身體出現(xiàn)不良狀況。

　　多吃富含鈣和維生素B的食物。富含鈣質(zhì)的食物包括牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、干豆和酸奶等，富含維生素B的食物包括雞、魚(yú)、雞蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果等。常吃這兩類食物有助于保持內(nèi)分泌平衡。

　　蛋白質(zhì)的食物。魚(yú)類是富含蛋白質(zhì)的食物之一，每周食用兩次魚(yú)肉，將有助于保持內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

　　內(nèi)分泌失調(diào)吃什么對(duì)康復(fù)很重要，小編建議內(nèi)分泌失調(diào)患者要在這方面加以重視，主要以清淡、新鮮為主，切忌辛辣和刺激性的食物再次破壞內(nèi)分泌系統(tǒng)，不然對(duì)病情將很難控制。

　　導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的因素

　　引起內(nèi)分泌失調(diào)的原因很多，無(wú)論是環(huán)境、壓力還是飲食上對(duì)內(nèi)分泌的平衡都有著深刻的影響，但主要導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)的因素有哪些呢？讓我們一起來(lái)探討。

　　首先是年齡增長(zhǎng)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。人體的內(nèi)分泌腺激素可以保持生理處于平衡，但這些生長(zhǎng)調(diào)節(jié)劑一般會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而失調(diào)，這也就是為什么年紀(jì)越小，內(nèi)分泌越少成為困擾我們的話題，可隨著年齡增長(zhǎng)，就需要給它更多關(guān)注，但有的人內(nèi)分泌失調(diào)來(lái)自于遺傳。

　　其二，過(guò)度減肥導(dǎo)致缺乏營(yíng)養(yǎng)。人體維持正常的生理功能，就必須有足夠的、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，否則，內(nèi)分泌等問(wèn)題就會(huì)一一出現(xiàn)。

　　其三，不良情緒、壓力都是內(nèi)分泌失調(diào)的兇手?，F(xiàn)代人要承受來(lái)自各個(gè)方面的壓力，哪一種壓力都需要打起十二分的精神來(lái)應(yīng)對(duì)，難以徹底放松下來(lái)，這種緊張狀態(tài)和情緒改變反射到神經(jīng)系統(tǒng)，會(huì)造成激素分泌的紊亂，即通常所說(shuō)的內(nèi)分泌失調(diào)。

　　最后，空氣質(zhì)量差也會(huì)影響內(nèi)分泌平衡。嚴(yán)重的環(huán)境污染對(duì)女性內(nèi)分泌的失調(diào)罪責(zé)難逃，空氣中的一些化學(xué)物質(zhì)，在通過(guò)各種渠道進(jìn)入人體后，經(jīng)過(guò)一系列的化學(xué)反應(yīng)，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，使女性出現(xiàn)月經(jīng)失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生等諸多問(wèn)題。

　　自然的環(huán)境變化因素或許我們沒(méi)辦法改變，但是從自身心理上和飲食上引起的內(nèi)分泌失調(diào)，是我們可以掌控和緩解的，所以要在盡自己所能的方面調(diào)節(jié)好以平衡內(nèi)分泌，恢復(fù)健康的體魄。

　　內(nèi)分泌失調(diào)吃什么好

　　1.雪梨芹菜汁

　　芹菜100克，西紅柿1個(gè)，雪梨150克，檸檬半個(gè)。洗凈后同放入果汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。功效清熱，潤(rùn)膚。適用于痤瘡的輔助治療。

　　2.紅蘿卜芹菜汁

　　紅蘿卜（中等大?。?個(gè)，芹菜150克，洋蔥1個(gè)，洗凈后放入攪汁機(jī)中攪汁，飲用，每日1次。清熱解毒，祛火。可輔助防治痤瘡。

　　3.枇杷葉膏

　　將鮮枇杷葉（洗凈去毛）1000克，加水8000毫升，煎煮3小時(shí)后過(guò)濾去渣，再濃縮成膏，兌入蜂蜜適量混勻，貯存?zhèn)溆谩Ｃ看纬?0克～15克，每日2次。功效清解肺熱，化痰止咳。適用于痤瘡、酒糟鼻等。服藥期間忌食辛辣刺激性食物及酒類。

　　4.海藻薏苡仁粥

　　海藻、昆布、甜杏仁各9克，薏苡仁30克。將海藻、昆布、甜杏仁加水適量煎煮，棄渣取汁液，再與薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周為1個(gè)療程。功效活血化瘀，消炎軟堅(jiān)，適用于痤瘡。

　　5.山楂桃仁粥

　　山楂、桃仁各9克，荷葉半張，粳米60克。先將前三味煮湯，去渣后入粳米煮成粥。每日1劑，連用30日。適用于痰淤凝結(jié)者所致的痤瘡。

　　6.海帶綠豆湯

　　海帶、綠豆各15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，紅糖適量。將玫瑰花用布包好，與各藥同煮后，去玫瑰花，加紅糖食用。每日1劑，連用30日。適用于防治痤瘡。

　　7.醋姜木瓜

　　陳醋100毫升，木瓜60克，生姜9克。將3味共放入沙鍋中煎煮，待醋煮干時(shí)，取出木瓜、生姜食之。每日1劑，早晚2次吃完。連用7日。對(duì)脾胃痰溫所致的痤瘡有效。

　　結(jié)語(yǔ)：想要改善內(nèi)分泌，就要從飲食已經(jīng)平時(shí)的作息習(xí)慣入手。我們?cè)谄綍r(shí)一定要注意飲食清淡，不要吃一些刺激性的食物。在日常生活中，應(yīng)該保持愉悅的心情，這樣對(duì)于改善內(nèi)分泌失調(diào)很有幫助！

本文原創(chuàng)鏈接：http://m.rasiworld.com/buyunz/nfmby/nfmyc/1757.html 轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處